オススメレシピ

【熱々でトロトロ!鶏肉とブロッコリーのグラタン】

■材料(4個)

鶏むね肉
200g
厚切りベーコン
100g
ブロッコリー
160g
水 (加熱用)
大さじ2
玉ねぎ
1個
薄力粉
大さじ2
牛乳
400ml
適量
有塩バター
20g
ピザ用チーズ
100g
パセリ (乾燥)
適量

■作り方

①オーブンは180℃に予熱しておきます。
②玉ねぎ1個を薄切りにします。
③ブロッコリー160g小房に分け、耐熱ボウルに入れて水をかけたらラップをし、600Wの電子レンジで1分30秒加熱します。
④鶏むね肉200gを一口大に切ります。
⑤熱したフライパンに有塩バター20gを入れ、溶けたら鶏むね肉を中火で焼きます。
⑥火が通ったら厚切りベーコン100gを入れて炒めます。
⑦玉ねぎを加えて中火で炒め、しんなりしたら薄力粉大さじ2をふり入れて炒めます。
⑧粉っぽさがなくなったら牛乳400mlを少しずつ加えて中火で熱します。とろみがついたら塩で味を調え火から下ろします。
⑨耐熱皿に炒めた玉ねぎを入れ、水気を切ったブロッコリーを乗せたらピザ用チーズ100gをかけ、180℃のオーブンで20分焼きます。

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